Press
1-1-1-1-1
Push press
3-3-3-3-3
Push jerk
5-5-5-5-5
*Usa el máximo peso posible en cada serie
*Descansa lo necesario entre series
Categorías: Sin categoría
Press
1-1-1-1-1
Push press
3-3-3-3-3
Push jerk
5-5-5-5-5
*Usa el máximo peso posible en cada serie
*Descansa lo necesario entre series